Vrijdagmiddag, tot voor een borrel, toch?
Dat klopt, maar voor het team van Young PostNL aan het bier mocht, hadden ze mij uitgenodigd om een lezing te geven over het onderwerp slaap.
Onder het genot van een goede sfeer (en water, zoals je op de foto's ziet) hebben we er een interessante en interactieve lezing van gemaakt.
Tijdens de lezing hebben we het onder andere gehad over:
- De rol van slaap op je werkprestaties?
- Welke rol spelen alcohol en uitgaan op je nachtrust? En moet je na een nachtje feestje juist vroeg opstaan of niet?
- Hoe je je eigen slaap kan optimaliseren door het stimuleren van de hersenen én het afbouwen van prikkels.
Wist je dat één op de vijf Nederlanders slaapproblemen heeft? Dat zijn ruim 3,5 miljoen mensen!
Dit brengt veel gezondheidsproblemen met zich mee, zowel fysiek als mentaal. Hierdoor zal je vaker ziek zijn en je minder lekker in je vel zitten.
Te weinig slaap is onder andere een groot risico in het ontstaan van stress en burn-out klachten.
Aan de andere kant verhoogt een goede nachtrust onder andere de productiviteit en de sfeer op de werkvloer. Voor een bedrijf en haar werknemers is het daarom extra belangrijk om aandacht te besteden aan dit onderwerp.
Gun jezelf en je werknemers of collega's een goede nachtrust
Tijdens een leerzame en interactieve lezing vertel ik jullie hoe slaap werkt en wat je kan doen om je slaap te verbeteren. Hierdoor zal iedereen fitter, vrolijker en meer gefocust voelen, zowel op als buiten het werk!
Voor meer informatie kan je je gegevens achterlaten in het contact formulier hieronder.
Ook kan je bellen naar +31611567348 of een email sturen naar info@slaapcoachwestland.nl