Slaapproblemen zijn vaak complex en komen ook nog eens bij één op de vijf mensen voor. Dit kan gevolgen hebben op allerlei facetten van het dagelijks leven, zoals je humeur, concentratie en productiviteit op werk. Ook zal een chronisch slaaptekort leiden tot verschillende fysieke problemen zoals chronische pijn, hoge bloeddruk en een verminderde weerstand.
'Artsen slaan alarm om verslavende slaapmedicatie'. Hiermee opende het AD de krant op 27 oktober 2023.
Slaap wordt een steeds belangrijker onderdeel van (top)sport. Een optimale nachtrust betekent ook optimale prestaties.
Uitgeruste werknemers zijn productiever, energieker en gezelliger!
In dit artikel heb ik een voorbeeld beschreven over hoe een goede nachtrust jou gaat helpen in je sport.
Afgelopen week ben ik namens JPT Personal Training & Coaching bij HRM Adviesbureau Reinders & Van Soest uitgenodigd om een presentatie te geven over slaap.
Ga jij voor dat je gaat slapen nog even douchen, of douche je (net als ik) liever 's ochtends om goed wakker te worden? Ieder heeft zo zijn voorkeur zou je zeggen, maar ongemerkt heeft de temperatuur van je douche veel invloed op je nachtrust!
Een goede nachtrust is cruciaal in jouw proces naar een gezonder lichaam. Natuurlijk is gezond eten en genoeg sporten belangrijk, maar zonder voldoende nachtrust krijg je er zoveel minder voor terug.
Slaapproblemen na besmetting met Covid-19 virus is één van de meest voorkomende lange termijn klachten. Slecht slapen heeft een cruciale invloed op onder andere de volgende Covid-gerelateerde klachten:
Tegenwoordig zijn melatonine supplementen in elke supermarkt verkrijgbaar. Het schap ligt vol met allerlei verschillende soorten en maten, zelfs voor kinderen (vaak als snoep-beertje met veel suiker).
1. Ritme
